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1材料备齐鸡胸肉解冻!
2鸡胸肉切块，辣椒切碎!
3用调料将鸡胸肉腌制30分钟以上。
4手抓饼解冻变软。卷起。
5搓成长条，约50CM
6卷起，压扁一点
7放入平底锅中小火煎熟，不用不放油!煎熟后用刀片成不分开的两片。
8平底锅内放油，将鸡胸肉炒熟，汤汁不要炒干，一会还用的上!
9鸡胸肉和辣椒切碎混合，夹在手抓饼里，撒点汤汁即可!
10还是脆皮的手抓饼呢!
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