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1葱花，小米椒。
2一大把黑全麦粉。
3小米椒，葱花，打入一个柴鸡蛋，少许盐。
4适量清水。
5搅匀。
6一把即食燕麦片。
7搅成稠酸奶糊。
8适量油小火烧温热，倒入面糊。
9用锅铲摊圆，改为中小火，待面糊稍微凝固，晃动锅子，避免粘锅底。
10勤看底部，待饼底出现均匀的焦黄色。
11翻面。
12两面均呈焦黄色，关火盛出。面糊的量刚好煎两张。
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