在练习托福听力时的7个步骤：

看文本泛听+做题，通过文章和选项，知道文章的逻辑和结构、以及自己没有听到的细节和关键词

NO.2

不看文本泛听文章，和上一步做对比，看看哪些内容是不看原文就听不出来的，对这些部分多加练习

NO.3

阅读文本，读懂里面的长难句，搞懂生词、梳理文章脉络知道能够把文章复述出来，复述的过程中注意一些生词的发音、句子的重音

NO.4

不看文本再听原文，看看哪些部分依然听不懂，听不懂的地方再看原文听，直到不看文本都能听明白里面的每一个单词

NO.5

跟读听力材料，尽量模仿原文语音、语调和语速记住语音，语调和语速，这一步练习不仅能练习听力，口语练习也可以得到练习，因为如果你知道这句话该怎么说，那你一定是能听懂

NO.6

一边听材料，一边记笔记，听3-4遍，di一遍听结构，记录主题思想、文章逻辑框架，第二遍~第四遍不断补充细节

NO.7

看着笔记，写出或者复述出听力的原文，这里需要卡复述的字数，复述出来的字数要是原文的70%~80%，不然很容易忽略掉那些你本能觉得能听懂但是在听的时候很容易忽略掉的内容